100 kg

[...] %-). Natomiast przy tym streamingu sfd lecą komentarze i muszę powiedzieć, że porażka totalna - wygląda na to, że panowie totalnie nie widzą tu sportu tylko a) mięso do wy*uchania b) kogoś kto przeszkadza w obejrzeniu kategorii 100 kg. Przykre to trochę. A to tyle pracy przecież za tym stoi. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-27 19:11:13

[...] trudne i wymaga wielu wyrzeczen ale da sie a ja po prostu rozepchałem sobie zoładek i teraz jem duzo a gdyby przestął jesc az tyle to brzuch podejrzewam ze by mi spadł ;d;d;d wiec mi zalezy an to zeby byc duzym i i jezeli bedem miał bardzo duzo masy ponad 100 kg (mam 170 cm wzrostu i 71-74 kg wagi ) zaczne sie rzebic i redukcje tłuszczu ;d

To moze warto na sniadanie dac platki owsiane, chlopa 100 kg jak mnie mozna tym wyzywic to i ty sie najesz.

125 kg to wynik sprzed ponad 1,5 roku gdy jeszcze ćwiczyłem. Ale gdy skrzywienie pogłębiło się o 3 stopnie (z 7 na 10) za namową lekarza przestałem wykonywać te ćwiczenia. W tej chwili to nie wiem czy nawet 100 kg bym miał w przysiadzie.

Wszystkiego najlepszego: 100 kg masy na wakacyjnym bf'ie i czerpania tak samo dużej przyjemności w dochodzeniu do celu jak z jego przyszłej realizacji Roztropności, wytrwałości, szczęścia.

Niemiec Tim Budesheim zwycięzca kategorii do 100 kg /SFD/2017/11/26/eb6c85299b844a20b71cb0ef907673e4.jpg /SFD/2017/11/26/1a74ee6214854ba486c7a4f95a06b629.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-11-26 11:40:35

[...] wyciskanie francuskie w lezac 12-10-8 Bicepsy: -Uginanie ramion uchwytem mlotkowym 12-12 Zacznij od 70% CM jakim potrafisz wykonac dane cwiczenie 12 razy zalozmy ze 100 kg w wyciskaniu na plaskiej podniesiesz 12 razy maksymalnie to na pierwszym treningu zaloz sobie 70 kg i podnies go 12 razy wiadomo ze bedzie lekko i staraj sie co [...]

Bo jesteś mały i chudy. Ja mając 16 lat próbowałem coś tam ćwiczyć na siłce to miałem 187 cm i 100 kg wagi, a mój kolega który próbował coś zwojować w strongmanach (nic nie wyszło) był co najmniej pół głowy wyższy i 15 kg cięższy. Poza tym sprawdź jak wyglądał wtedy i jakie miał wyniki np. Rafał Kobylarz. Poza tym ani to nie jest oficjalnie [...]

[...] kto osiada na laurach po osiagnięciu jakichs tam swoich zamierzeń,jest w moim przekonaniu w jekimś stopniu wypalony,w tym co robi,cokolwiek by to nie było,ale obrałem inne cele,masa taka jaka jest wystarcza mi w zupełności 100 kg. to optymalna waga,aby zachować dynamikę siłową,moim priorytetem bedzie jeszcze wieksza wyrazistosc i jakośc mięśni

krac to przy wadze 100 kg jakie masz zapotrzebowanie kcal na dzień? albo inaczej, jak jesteś na masie to jaka ilość przekraczasz a jak jesteś na redukcji to jakiej liczby kcal nie przekraczasz ? napisz chociaż mniej więcej duże zdjęcie z profilu wyrywa z papci

[...] około 1800 kcal co dla organizmu o mojej intensywności było by nie dobre i katabolizm gwarantowany .A co do białka to 250g? Co ty gadasz Nie jestem jakimś bykiem co waży z 100 kg żeby tyle zjadać dla mnie to totalne głupstwo niewiem niech wypowiedzą się inni ale taka ilość białka jeszcze w tak młodym wieku to wychodzi 3g na kg masy ciala mój [...]

skoczyć na 160-165 kg w wyciskaniu poprawić przysiady i martwy Dobić do wagi = 100 kg

Powiem tak, jak na twoją wagę czyli ok 100 kg, to taka kaloryczność jest mniej więcej dwa razy za mała Przy takiej ilości kalorii odchudzają się kobiety po 60 kg.

[...] chwili jestem od 3 tygodni na cyklu na mase. Powoli tyje ale z moja budowa ciala nie wiele chyba mozna zdzialac. Poprostu nie jest to mozliwe zebym dociagnal powiedzmy do 100 kg i na stale ta mase utrzymal. Dlatego moim cichym celem jest do konca cyklu dociagnac do 70-72 kg i ta wage utrzymac. A jesli ktos chce zobaczyc jak wygladaja ludzie [...]

Super wynik, ja do 100 kg raz podchodziłem i dałem radę 3 razy, ale to było 3 lata temu, teraz w domu nie mam asekuracji, więc nie zaryzykuję. A poza tym można ćwiczyć mniejszym ciężarem i mieć lepsze efekty, bo właśnie teraz tak mam.

Super wynik, ja do 100 kg raz podchodziłem i dałem radę 3 razy, ale to było 3 lata temu, teraz w domu nie mam asekuracji, więc nie zaryzykuję. A poza tym można ćwiczyć mniejszym ciężarem i mieć lepsze efekty, bo właśnie teraz tak mam.Mniejszy ciężar daje trochę mniejszą siłę (chociaż dużo zależyod techniki wykonywania ćwiczeń).Ocena samego siebie [...]

"Podobno jak sie 100kg na 10 bierze to można na raz ze 130kg wziac" i to wlasnie zalezy od wytrzymalosci Jest 2 kolesi-obydwoje cisnie na maxa 100 kg. Jeden z nich 80 kg bierze 8 razy, drugi 10 albo nawet 11.

do autora : poprawiles wytrrzymalosc, a nie sile, dlatego robisz wiecej ruchow 100 kg. a nie mozesz wziac np 120 kg. Teraz pocwicz troche planem silowym i bedzie git pzdr

[...] Biegałem całą godzinę. Kółek nie liczyłem, w głowie się kręciło. Każdego dnia ćwiczyłem coś innego: barki, klatkę, nogi - pompkami, stójkami, przysiadami. Wychodziło po 1000 pompek na kubkach, na taboretach. Kolega, co ważył ponad 100 kg, siadał, to się go podnosiło. Wody nalewałem do torby foliowej i ćwiczyłem jak hantlami. W celi koledzy [...]

Możesz dać jakiegoś linka do tańszego obciążenia ? Najchętniej kupiłbym około 100 kg. Prasy do nog nie da się chyba dołączyć do tej ławki :/ Z prętów raczej niczego nie będę robił (nie znam nikogo kto mi to zrobi) Jeśli chodzi o sztangę łamaną to tylko 2 ćwiczenia przychodzą mi do głowy które wykonuje teraz. Wiec uznałem ze kupie sobie trochę [...]